Hola lectores y lectoras:
Llegó julio. ¡BIEN! Me he propuesto tratar de ENFOCARME en lo
positivo, todo lo más que pueda, durante
este mes y los subsiguientes.
Cuando escribí el
“post” de junio, me dio con revisar los “post” anteriores y me percaté que llevaba
meses enfocada en lo mal que me sentía y en todos los líos que la vida me trae,
complicando mi enfermedad. Había pasado por alto las recomendaciones de
mis médicos de que debo bañarme con jabón de
aceite de oliva PARA QUE TODO ME RESBALE; debo afrontar cada situación practicando el mantra “AMMMM” “AMMMM” “A MI
PLIN” “A MI PLIN” “A MI PLIN” y el
que si la cosa se pone difícil, debo recordar que tengo permiso médico para “MANDAR A TO’EL MUNDO PA’ L CARAJO”; QUE UNA
BUENA MANDÁ PA’L CARAJO A TIEMPO ES REMEDIO SANTO para algunos males contagiosos que nos traen los que nos rodean. ¡Nosotro/as NO podemos darnos el lujo de contagiarnos con esos males!!! Ya tenemos bastante con la Fibromialgia y
todas sus complicaciones, como para también contagiarnos con la negatividad, la
terquedad, la manipulación y la “MALA LECHE” de quienes NO TIENEN NINGUNA
CONSIDERACIÓN CON NOSOTRO/AS, ¡CARAY!
De pronto recordé el DECÁLOGO que publicaron unos médicos
reumatólogos españoles que ES VITAL
para poder afrontar nuestra Fibromialgia.
Aquí lo incluyo con mis comentarios personales sobre el cómo aplico a mi
vida, cada una de estas recomendaciones médicas.
Vean:
1. Aprenda a convivir
con su dolor. Los médicos dicen que
quienes asumimos el proceso del dolor que nos habita, tendremos más expectativa
de sobrellevarlo y sentirnos mejor. NO SE BIEN A QUE SE REFIEREN LOS MÉDICOS. ¿Acaso
es posible NO aprender a vivir con el dolor, si está presente continuamente en
nuestra vida? Imagino que se trata
de no andar quejándose de algo que no podemos controlar y que nos
acompaña. Para mí, aprender a vivir con el dolor significa que NO ME ANDARÉ QUEJANDO PARA NO FASTIDIAR Y
HASTIAR A LOS QUE ME RODEAN. Ellos NADA
pueden hacer por mí y mis continuas quejas pueden llegar a hartarles y
alejarlos de mi vida y ESO NO ERA.
2. Controle sus
emociones. Los médicos hablan de los sentimientos negativos que nos provoca
la Fibromialgia como pueden ser enfado, frustración, fracaso, culpa, ansiedad, … En
ocasiones, puedo “cambiar” el “switch” de mi pensamiento y logro hacer eso de controlar emociones, pero otras veces, me resulta muy saludable reconocer esos sentimientos negativos y
validarlos. Son parte de la Fibromialgia y
tengo todo el derecho del mundo a reconocerlos, sentirlos y aceptarlos.
Lo que trato de evitar es el quedarme
“anclada” en ellos; el dejar que se apoderen de mi ser o el que se “desboquen” llevándome para un hoyo profundo del que es
difícil salir y empeora mi Fibro.
3. Controle su estrés.
Los
reumatólogos que han escrito este decálogo sugieren que nos organicemos y
planifiquemos nuestras actividades. También nos sugieren que
practiquemos actividades que nos ayuden a relajarnos y además nos permitan
hacer estiramientos suaves, los cuales ayudan a nuestros músculos a liberar tensiones. Asi
lo hacen el Yoga, el Tai-Chi, la Meditación, etc. Otra sugerencia que hacen los médicos es el
que evitemos o minimicemos las situaciones que aumenten el estrés en los
distintos escenarios de nuestra vida: trabajo, vida familiar, economía, etc. Les cuento que a mí me ha ido muy bien practicando Yoga
Terapéutica. Es un yoga suave con
posturas de estiramiento que, aunque cuando lo practico salgo con dolor hasta
“en el chicho de la oreja”; posteriormente me siento muchísimo mejor y lo más
importante: me ayuda a minimizar la ingesta de medicamentos para aliviar el
dolor. También he puesto límites a las actividades de mi vida en las que
puedo estresarme. Las personas tóxicas que hay en
mi familia y entre mis amistades, las he “desterrado”. Mientras menos sepa o
interactúe con ellas, mejor me va. Ya no trabajo, estoy incapacitada y
eso también ha sido un alivio al estrés que me producía mi labor –me
encantaba mi trabajo, pero definitivamente me causaba mucho estrés-. El
dinero que recibo por la incapacidad mermó mis ingresos a una tercera parte de
lo que solía ganar, sin embargo,
hice los ajustes pertinentes y vivo de acuerdo a lo que recibo, sin lamentarme
por no darme aquellos placeres que antes me podía permitir y ya no. Nunca he
sido persona de “acumular objetos materiales”, ni de dejarme “arrastrar” por el
consumismo que nos rodea. Así que NO se
me ha hecho difícil el ajuste.
Bueno lectores y
lectoras, ya me he cansado y como debo cumplir con lo que dice el DECÁLOGO de
que debo evitar la fatiga (esa es la próxima recomendación). Discutiré las
próximas 7 recomendaciones en otro próximo escrito. SE que ustedes me comprenden y eso es un GRAN ALIVIO. Reciban mi abrazo de algodón y mi
agradecimiento por leerme, seguir mis escritos y compartirlo en sus páginas o
con aquellas de sus amistades que podrían beneficiarse con mis testimonios.
Esta primavera ha sido dura para nosotr@s, mis anteriores post hubieran sido parecidos, lo bueno...que sabemos ya parte de las herramientas para no empeorar como las que mencionas. A por ellas!!
ResponderEliminarGracias por estas palabras. me hacen muy bien hoy. q se me hizo un poco dificil :-)
ResponderEliminarGracias por estas palabras. me hacen muy bien hoy. q se me hizo un poco dificil :-)
ResponderEliminarGracias por estas palabras. me hacen muy bien hoy. q se me hizo un poco dificil :-)
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